Tu es… ?
Homme
Femme
Autre
Je préfère ne pas répondre
Es-tu enceinte
Non
Je suis enceinte
J'allaite
Ton coach adaptera les recommandations. En cas de grossesse, l'avis de ton médecin reste prioritaire.
Ton poids actuel ?
kg
Continuer
Ton type de travail ?
Travail de bureauassis la plupart du temps · activité réduite
Activité moyennedebout, déplacements réguliers
Activité élevéephysique (chantier, livraison, horeca…)
Combien d'heures
Moins de 6 h
6 à 8 h
9 à 10 h
Plus de 10 h
Ton activité pendant
Plutôt calmecanapé, écrans, lecture
Modéréemarche, sorties, tâches ménagères
Activesport 2-4 fois / semaine
Très activesport 5+ fois / semaine ou intensif
Ton poids cible ?
Au-dessus de ton poids actuel = prise de masse, en dessous = perte.
kg
Continuer
Suis-tu une alimentation
Non, je mange de tout
Végétarien
Végan
Pescétarien
As-tu des restrictions
Sélectionne toutes les réponses qui s'appliquent.
Continuer
Allergies ou
Tu peux en sélectionner plusieurs.
Continuer
Un suivi médical
Non, aucune
Diabète
Thyroïde
Autre
Cette info aide ton coach à adapter le programme. Elle ne remplace pas un avis médical.
Des aliments que tu
Optionnel — ton coach ne les mettra pas dans ton programme.
Continuer
Combien de repas
2 repas
3 repas
4 repas
5 repas ou plus
Ton temps en cuisine ?
Le moins possiblerepas simples et rapides (≤ 15 min)
Normal15-30 min par repas
J'aime cuisinerle temps n'est pas un souci
Où envoyer
Ton coach t'enverra ton programme personnalisé à cette adresse.
Envoyer à mon coach
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C'est envoyé !
Ton coach BELFIT prépare ton programme alimentaire sur mesure. Tu le recevras à ton adresse sous 24 à 48 h .
1. Ton coach analyse ton profil (corps, travail, objectif, préférences)
2. Il construit ton plan : calories, macros et repas adaptés
3. Tu le reçois par email et tu l'appliques à ton journal
BELFIT ne remplace pas un avis médical. En cas de grossesse, d'allaitement ou de pathologie, consulte un professionnel de santé avant de modifier ton alimentation.
